约纳坦-塔：心理辅导应成球员常态；对抗种族主义依然任重道远

在慕尼黑晚报的特别圣诞访谈里，拜仁后卫塔阐述了他对节日的看法：圣诞节不单是家人相聚的温馨时光，也是一段从足球世界中抽离，重拾信仰与内心安宁的重要机会。

通常您家中是如何庆祝圣诞的？

我们会前往慕尼黑附近的山中。我喜爱山里那种能够放下一切、避开喧闹的感受。我一直特别盼望圣诞，因为它代表着与家人共处，也让“足球之外的塔”有机会沉静下来，践行自己的信仰。

您会前往教堂吗？

会的，我尽可能去。假期时平安夜或许来不及，但线上教堂对我也是一种很好的方式。圣诞前后我会多阅读《圣经》，当然也会进行祈祷。

平安夜家中通常享用哪些食物？

我们家并没有固定的菜肴。对我来说，关键是那一餐能传递出圣诞的暖意。

您会亲自下厨吗？

（笑）这可不是我的强项。其实我挺享受和妻子一起待在厨房，不过通常她都会把我“请”出去，因为我总是不按照她的方法来。

身为职业球员，圣诞期间会让自己品尝一些“不该吃”的食物吗？

当然会。圣诞点心和饼干实在太诱人了，巧克力也是我这段时期不可缺少的一部分。

圣诞期间您会比平时更聚焦于信仰吗？

是的。我会特意为信仰安排更多时间。幸运的是德甲目前正在休赛，确实可以停下来，专注于其他事情。最美好的莫过于与最爱的人团聚——这一点我们现在常常忽略，因为大家都忙于事业，分散各地。

圣诞节只关乎家庭。这时我尤其体会到“感恩”，这是我最珍视的价值观，而且无论是否有信仰，每个人都能做到。

您每天早上都会祈祷吗？

会的，起床后我有自己的清晨习惯，祈祷是其中一环。我特别注重感恩：感恩现有的生活、成长的历程、拥有的机遇。我也会为他人祈祷。

您是如何形成自己的信仰的？

小时候主要受到父亲的影响。我祖父曾建立自己的教会团体。后来，我也通过自己的方式去体验和确立信仰。如今无论在顺境还是艰难时刻，它都是我的根基。信仰赋予我生活的价值观，让人生更加丰满。

赛前您既祈祷又听法国说唱，这两者如何协调？

它们都是我赛前准备仪式的一部分。我喜爱音乐带来的活力，它能深深影响情绪。法国说唱能让我精神振奋。

您还定期与心理专家交流，这是出于什么原因？

这是为了维持生活的平衡。我一直认为很重要的一点是：我不单单是一名足球运动员。我还是丈夫、儿子，也有朋友，拥有多重身份。我不只用足球来定义自己，因为终有一天我会不再踢球。

您如何看待足球界越来越接纳心理辅导这一现象？

这应当成为常规。足球界乃至整个社会在这方面都在向前发展。

我喜欢这样打比方：如果你大腿后侧的肌肉力量弱，你会去锻炼它；同样，你也可以去增强心理或情绪上的“肌肉”。有时童年的经历会在日后成为负担。能够主动面对和处理这些，并非软弱，反而是坚韧的体现。

本赛季场内场外仍有种族主义事件发生。作为曾亲历此事的球员，您认为足球界是否依然存在这一问题？

令人遗憾的是，这类情况依然会出现，让人感觉社会本应取得更大进展。但也有许多积极的迹象——例如，我能够以德国国家队队长的身份出场。

在三四十年以前，这样的情景或许很难被接受。关键在于持续对话，帮助人们理解为何某些言行会伤害他人。在这方面，我们还有很多可以努力的地方。